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Git 提交工作流: 状态检查 → 排除敏感文件 → stage → commit → 可选 push

完整执行一周章包的 6 阶段流水线：规划 → 写作 → 润色 → 并行产出 → QA → 收敛发布。

MCP Chrome 快速前端 bug 驗證。2-5 分鐘完成。 用於：已部署修復確認、簡單視覺檢查、首次 bug 重現。 所有前端 bug 必須先跑 quick-verify，再決定是否需要 worktree 重驗證。

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